Yoga führt dich in ein gesünderes, nachhaltigeres und vor allem in ein intensiv gelebtes Leben, ganz im Hier und Jetzt. Stärke deinen Körper, stärke deinen Geist und so erlaubst du deiner Seele, zu atmen.
Ist es wirklich so, dass Yoga Veränderung bewirkt?
Ja, bei fast allen, die wir auf unserem Yoga-Weg kennengelernt haben. Yoga arbeitet verbunden durch Pranayama (bewusste Atemführung) an Körper, Geist und Seele. Yoga arbeitet präventiv an körperlichen Beschwerden und kann auch diesen entgegenwirken.
Du fragst dich, welche Veränderungen das sein könnten?
Spüre mal in dich hinein. Du kennst sicherlich körperliche Verspannungen, Verkürzungen in deinen Beinen, deinen Armen, vielleicht Bluthochdruck, organische und auch hormonelle Fehlfunktionen. Wenn du deinen Geist betrachtest, können dich Stress, innerliche Unruhe, Sorgen und Ängste, depressive Verstimmungen und Ziellosigkeit beschäftigen.
Wie ist die Yoga Stunde aufgebaut, was erwartet dich und was wird vermittelt?
- Aufwärmübungen
- Körperübungen (Asanas)
- Atemführung (Pranayama)
- Achtsamkeit
- Konzentration
- Tiefenentspannung
- Meditation
Jede Kriya (Übung, Handlung) beinhaltet mehrere aufeinander abgestimmte Asanas (körperliche Übungen). Die Asanas haben nicht nur Wirkung auf deinen Körper, sondern auch auf deinen Geist und auf deine Seele. Es gibt Asanas, die anregen, es gibt Asanas, die entspannen. Aber alle Kriyas beinhalten die Achtsamkeit auf die bewusst geführte Atmung. Durch das bewusste Atmen können Blockaden gelöst werden.
Du fragst dich, bin ich zu jung oder zu alt oder doch zu unbeweglich?
Sei vorurteilsfrei und komm vorbei. Lass dich überraschen, es ist für jeden möglich! Ändere deine Situation und fang einfach an. Erweitere deinen Horizont. Trau dir Neues zu und lass dich auf neue Herausforderungen ein.
Perfekt, dass du es bis hier geschafft hast, du wirst spürbare Ergebnisse erleben. Für alle Hindernisse gibt es Lösungen. Es wird Hilfsmittel und auch alternative Haltungen für dich geben. Um ehrlich zu sein, haben wir alle relativ unbeweglich angefangen.
Achte bitte auf den Kursplan oder auf speziell angebotene Themen wie die Chakrenlehre, die zehn Körper, Hormonyoga, Schwangerschaftsbegleitung oder auch Rückbildung, 60+ für Senioren usw.
Hier gilt, dass keine chronischen und schwerwiegenden Erkrankungen vorliegen.
Was kannst du für dich in den Alltag mitnehmen, was könnte dein Benefit sein?
Eigene Grenzen kennen lernen und auch akzeptieren lernen. Gewinn von Ruhe, Gelassenheit und Entschleunigung. Kraft und körperliches, geistiges und daraus resultierendes seelisches Wohlbefinden. Eine bessere Körperwahrnehmung, Achtsamkeit für andere und für sich selber. Vor allem Konzentrationsfähigkeit bis ins hohe Alter.
Wir möchten dir mitgeben:
Einen kleinen Koffer an Werkzeugen aus dem Yoga. Eingepackt sind auch Zufriedenheit, sichtbare und spürbare körperliche, geistige und seelische Veränderungen.