Kursbeschreibungen

Mit Elan in die Woche

In dieser Yogastunde schenkst du deinem ganzen Körper die volle Aufmerksamkeit und stärkst ihn durch Bewegung und Atmung. Zusätzlich runden kurze Meditationen mit Mudras/Mantras die Stunde ab. Damit stärkst du dich für die ganze Woche. Jeden Montag widmen wir uns einer anderen wichtigen Körperregion oder einem Organ.

Du erfährst viel über deinen Bewegungsapparat und die Funktionsweise deines Körpers. Ergänzend wird zu jedem Organ die mentale Seite beleuchtet.

Ein schönes Paket für einen guten Start in die Woche.

Die Welt bietet uns eine große Vielfalt an wertvollen Lehren, die wir für uns nutzen können. Ich ergänze meinen Unterricht gerne mit einem bunten Blumenstrauß an wohltuenden Elementen fern ab des Kundalini-Yogas

Bist du in dir zu Hause, bist du auf der ganzen Welt zu Hause

Unbekannt

Traditionelles Kundalini Yoga

Dienstags lernst du in meinem Kurs Kundalini Yoga in seiner Vielfalt kennen.

Es erwarten dich intensive und wirksame Übungsreihen die deinen Körper stärken, deinen Geist und deine Seele harmonisieren.

In unserem geschützten Raum, stehen deine momentane Verfassung und deine Bedürfnisse im Vordergrund, so hast du die Chance von Stunde zu Stunde zu wachsen.

Du erfährst die Freude an kreativer Körperarbeit aus dem Kundalini Yoga und so eine gesteigerte Lebensenergie, die dich in deinem Alltag begleiten wird.

Guter Morgen

Mit Bewegung am Morgen legst du eine Grundlage für den ganzen Tag: Du bekommst Energie und Konzentration für deine Aufgaben. Es macht deinen Kopf frei und gleichzeitig bist du Beschwingt und Gelassen.

Der Mittwoch ist ein buntes Potpourri an Yoga-Übungen, die jeder nach seinen Bedürfnissen ausführen kann: schnell, langsam, entspannend oder herausfordernd.

Wecke deine Glückshormone für einen positiven Start in den Tag.

Lass dein Mantra erklingen

Mittwochs geht es um Klang und Bewegung. Spüre und Lerne die Kraft der Mantren kennen. Meditationen die mit einem Mantra gemeinsam praktiziert werden, beeinflussen den oberen Gaumen im Mund, dieser kontrolliert das vegetative Nervensystem und die Impulse vom Stammhirn und dem limbischem System.

Klang steckt in unseren Genen. Worte sind Klänge, welche natürliche Schwingungen sind. Diese können Emotionale Blockaden hervorragend auflösen. Und unsere Zellen mit neuen Informationen auffüllen.

Jeder Körper hat eine Kapazität. Jeder Geist hat eine Frequenz. Du musst die beiden
zusammenbringen, und dann musst du herausfinden, wer du bist. Das ist der einfachste Weg,
um glücklich zu leben.

Yogi Bhajan

Sanftes Yoga

Donnerstags praktizierst du mit mir unterstützende und sanfte Übungen aus dem Kundalini Yoga.

Wenn du körperliche Einschränkungen hast, oder du möchtest Anspannung und Stress der sich im Laufe der Woche angestaut hat lösen, dann bist du hier richtig.

Ich führe dich durch die Übungen rücksichtsvoll und individuell auf deine Bedürfnisse angepasst.

Nimm die Entspannung, mehr an Beweglichkeit und Stabilität aus dem Kurs mit, um besser in deinen Alltag zurückzufinden.

Meditativ ins Wochenende

Freitags lassen wir die Ereignisse der Woche los um gelassen ins Wochenende zu starten.

Mit sanften Übungsreihen verbesserst du deine Beweglichkeit, tankst Lebensenergie und gönnst deinem Geist eine Ruhepause. Ein Thema begleitet uns mehrere Stunden, du erhältst Tipps für deinen Alltag und wie du diese Elemente praktizieren kannst.

Schönheit, von Innen und Außen schön sein
Feinfühligkeit, deine immerwährende Kraft entdecken
Furchtlosigkeit, Bestimme dein Leben selbst
Krisenausrüstung, was tun, wenn es alles getan ist

Die Energie des Universums gehört dir: Du hast von Geburt an ein Anrecht darauf. Fordere sie
einfach ein.

Yogi Bhajan